Sabtu, 21 April 2012

Legenda Dwarf di Filipina (Nuno sa Punso)

Kadangkala ketika kita berjalan di suatu tempat, kita sering menginjak-injak sarang dari semut-semut yang bertubuh lucu itu. Dan ketika semut datang merangkak ke kulit kita, maka tanpa kita sadari langsung saja dibunuh tanpa sebab. 

Sarang semut

Lain halnya dalam cerita rakyat Filipina, sarang semut adalah rumah dari Nuno sa Punso atau leluhur yang dihormati masyarakat pribumi setempat. Orang-orang sering diperingatkan agar tidak mengganggu rumahnya, karena kalau dilanggar maka kutukan akan jatuh bagi siapapun tanpa terkecuali.

Nuno
Legenda Nuno sa Punso telah diceritakan oleh nenek moyang bangsa Filipina dari generasi ke generasi. Mereka memperingatkan bahwa di dalam sarang semut tersebut terdapat orang tua berbentuk kerdil sebangsa dwarf, dengan jenggot yang sangat panjang serta dapat mendatangkan malapetaka besar.

Konon, ia mampu membuat bengkak kaki anda dan rambut-rambut kasar akan tumbuh di punggung serta keluarnya cairan hitam dari semua lubang pada tubuh anda. Dan yang lebih parah lagi adalah teror darinya yang akan selalu mengikuti anda. Hal ini akan menimpa siapa pun yang tidak menghormati rumahnya.
 

Disana, tindakan pencegahan khusus selalu diajarkan kepada anak-anak untuk menghindari murka Nuno sa Punso. Anak-anak diperingatkan supaya pulang sebelum pukul enam sore. Mereka juga diperingatkan agar meminta izin sebelum melewati tempat-tempat yang dihuni oleh Nuno. Caranya adalah dengan mengatakan mantra "tabi tabi po" yang artinya "silakan minggir". Hal ini bermaksud untuk menyampaikan permisi kepada Nuno karena melewati wilayahnya.

Banyak cerita rakyat Filipina memberikan pelajaran berharga dalam bersikap baik terhadap alam, dan kisah ini adalah salah satu cara untuk mengingatkan kita agar selalu menghormati kediaman makhluk hidup lain.

Baca Selengkapnya...

Selasa, 17 April 2012

Penyebab Kerusakan Otak

Inilah macam-macam penyebab kerusakan otak : 

Jarang sarapan

Orang yang jarang sarapan di pagi hari akan memiliki tingkat gula darah yang lebih rendah. Hal ini menyebabkan berkurangnya pasokan nutrisi ke otak yang mengakibatkan degenerasi otak

Makan berlebihan

Ternyata terlalu banyak makan juga mempengaruhi stabilitas otak kita gan, karena dapat menyebabkan pengerasan pembuluh darah otak yang mengakibatkan penurunan drastis kekuatan mental.

Merokok

Terlalu banyak merokok dapat menyebabkan penyusutan ganda dalam otak dan berisiko besar mengidap penyakit Alzheimer yang sangat mempengaruhi kemampuan otak.

Kurang tidur

Kekurangan tidur secara jangka panjang dapat menyebabkan kematian sel-sel otak.

Kepala tertutup saat tidur

Tidur dengan kepala tertutup akan meningkatkan konsentrasi karbondioksida ke dalam otak dan mengakibatkan penurunan oksigen yang menyebabkan kerusakan otak.

Bekerja terlalu keras

Ketika anda sedang bekerja terlalu keras atau sedang sakit, hal ini dapat menyebabkan tidak efektifnya kemampuan otak.

Kurang berfikir

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih otak kita, dan kurangnya stimulasi pikiran dapat menyebabkan penyusutan otak.

Konsumsi gula tinggi

Terlalu banyak kandungan gula dalam darah akan mengganggu penyerapan protein yang dapat menyebabkan gizi buruk serta mengganggu perkembangan dalam otak.

Pencemaran udara

Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh kita. Apabila kita sering menghirup polusi maka hal ini akan menurunkan efisiensi otak.

Jarang mengemukakan pendapat

Jarang menggunakan percakapan intelektual akan mendorong efisiensi otak. Jadi sering-seringlah mengemukakan pendapat untuk melatih otak anda bekerja secara maksimal dan tidak luring.

Baca Selengkapnya...

Minggu, 15 April 2012

Tips Sederhana Mencegah Penyakit Kanker

Inilah beberapa tips sederhana yang akan saya share untuk mencegah penyakit kanker:

Hindari Bahan Kimia 


Merokok adalah salah satu penyebab utama kematian akibat kanker. Jika Anda seorang perokok berat, maka dianjurkan sekali untuk berhenti dari sekarang. Selain itu hindari bahan kimia beracun di sekitar rumah Anda. Mulailah beralih ke lingkungan yang aman dan bebas polusi.

Hindari Alkohol 


Meminum minuman beralkohol memang tidak dianjurkan untuk kesehatan. Tetapi jika Anda adalah seorang peminum kelas berat, cobalah untuk menguranginya sedikit demi sedikit.

Kurangi Lemak

Cobalah untuk menurunkan konsumsi menu harian Anda dari lemak sebanyak 30% dari total asupan kalori Anda. Kadar lemak yang terlalu tinggi dapat memberikan kontribusi untuk beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara dan kanker usus besar. Hal ini dikarenakan orang yang kelebihan berat badan beresiko lebih besar menderita kanker dan penyakit jantung. Maka biasakanlah berolahraga secara teratur serta diet yang seimbang.

Rajin Mengkonsumsi Buah dan Sayuran

Buah serta sayuran yang baik untuk Anda adalah yang berwarna hijau dan kuning. Makanlah setidaknya 5 porsi dalam sehari, karena akan membantu Anda mendapatkan Vitamin A, C, E dan zat-zat lain yang mengandung sel anti-kanker. Selain itu, sayur dan buah yang berserat tinggi dapat mencegah Anda dari kanker usus besar.

Gunakan Tabir Surya dan Penutup Kepala 


Paparan sinar matahari dapat menyebabkan kanker kulit. Pakailah tabir surya SPF15 dan juga gunakanlah penutup kepala ketika Anda berada diluar seperti topi, dll.

Belajar untuk Tenang 


Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, yang akan mengurangi kemampuan  Anda untuk melawan kanker dan penyakit lainnya.

Deteksi Dini

Selanjutnya adalah pencegahan, karena pertahanan terbaik melawan kanker adalah deteksi dini. Biasakanlah untuk rajin tes skrining kanker, seperti tes mammogram dan uji prostat.

Baca Selengkapnya...

Manfaat dan Khasiat Minum Teh Hijau

Sudahkah Anda minum Teh Hijau? Wah rugi deh kalo seandainya kita gak mengkonsumsinya setiap hari. So what? Selain harganya terjangkau, manfaat dan khasiat teh hijau sangat banyak untuk kesehatan tubuh kita. Dan dibawah ini adalah khasiat dari teh hijau  yang sudah mendunia. Yaitu :

Green TeaAnti Aging 

Teh hijau mengandung antioksidan yang dikenal sebagai polifenol yang mampu melindungi kulit dari radikal bebas. Polifenol tersebut dapat membantu Anda melawan penuaan dan memanjangkan umur. Selain itu, teh hijau juga dapat mencegah kanker kulit. 

Mencegah Kanker 

Beberapa antioksidan di dalam teh hijau berfungsi untuk menghambat pertumbuhan sel-sel kanker. Hal ini dibuktikan bahwa antioksidan dalam teh hijau 100 kali lebih efektif dibandingkan vitamin C dan 25 kali lebih baik dari vitamin E. Berbagai studi juga mengatakan bahwa orang yang teratur minum teh hijau dapat mengurangi risiko kanker payudara dan kanker prostat. 

Mencegah Obesitas 

Teh hijau dapat mencegah obesitas dengan cara menghentikan gerakan glukosa dalam lemak. Jika Anda menjalani program diet sehat, olahraga yang  teratur, serta rutin minum teh hijau, maka Anda tidak akan mengalami obesitas. 

Mencegah Tekanan Darah Tinggi 

Minum teh hijau secara rutin akan menjaga tekanan darah Anda dengan merepresi angiotensin yang menyebabkan tekanan darah tinggi. 

Mencegah Kematian Sel 

Teh hijau dapat mencegah penyakit jantung serta penyakit stroke dengan menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh. Bahkan apabila seseorang peminum rutin teh hijau terkena serangan jantung, maka akan terlihat khasiatnya karena kandungan yang terdapat pada  teh hijau dapat mencegah kematian sel dan mempercepat pemulihan jantung. 

Mencegah Kerusakan Otak 

Antioksidan dalam teh hijau juga dapat membantu Anda untuk mencegah kerusakan sel pada otak, yang dapat menyebabkan Parkinson. Selain itu teh hijau dapat  meningkatkan memori Anda. 

Menghentikan Penyebaran Virus HIV 

Para ilmuwan di Jepang telah menemukan bahwa EGCG (epigallocatechin gallate) dalam teh hijau dapat menghentikan penyebaran virus HIV ke sel-sel tubuh yang masih sehat. 

Menurunkan Tingkatan Gula Darah 

Teh hijau mampu meningkatkan metabolisme lipid yang berguna untuk mencegah peningkatan gula dalam darah dan menyeimbangkan tingkat metabolisme. Polifenol dan polisakarida dalam teh hijau juga dapat membantu Anda menurunkan tingkatan gula darah. 

Menurunkan Berat Badan 

Teh hijau dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara membakar lemak dan meningkatkan tingkat metabolisme dalam tubuh. Proses pembakarannya hingga 70 kalori dalam sehari. 

Mengurangi Resiko Arthritis 

Teh hijau dapat mencegah dan mengurangi risiko rheumatoid arthritis karena mampu melindungi tulang rawan Anda dengan menghalangi enzim yang menghancurkan tulang rawan. 

Menguatkan Tulang 

Kuncinya adalah kandungan fluorida yang tinggi ditemukan dalam teh hijau. Fluorida ini akan membantu mempertahankan kepadatan tulang Anda. 

Memperlambat Alzheimer 

Meskipun tidak ada obat untuk Alzheimer, teh hijau dapat memperlambat proses pengurangan acetylcholine dalam otak yang mengarah pada Alzheimer. 

Membunuh Racun 

Catechin yang ditemukan dalam teh hijau mampu membunuh bakteri akibat keracunan makanan dan juga mampu membunuh racun yang dihasilkan oleh bakteri. 

Meningkatkan Imunitas 

Polifenol dan flavenoids yang ditemukan dalam teh hijau dapat membantu Anda meningkatkan sistem kekebalan supaya tubuh Anda lebih kuat dalam melawan infeksi.

Mengobati Flu dan Alergi 

Teh hijau mampu mencegah flu dan pilek, karena vitamin C yang terdapat di dalam teh hijau dapat mengobati flu berat dan flu biasa. Selain itu, kandungan EGCG yang ditemukan dalam teh hijau dapat mengurangi alergi. Jadi, jika Anda menderita alergi maka Anda diwajibkan mengkonsumsi teh hijau. 

Mengobati Asma 

Teofilin dalam teh hijau dapat melemaskan otot-otot yang mendukung saluran bronkial, sehingga dapat mengurangi tingkat keparahan asma. 

Menghilangkan Stres 

L-theanine, yang merupakan jenis asam amino dalam teh hijau, dapat membantu Anda menghilangkan stres dan kecemasan.

Menghilangkan Bau Mulut 

Teh hijau mampu membunuh bakteri dan virus yang menyebabkan bau mulut.

Baca Selengkapnya...

Sabtu, 14 April 2012

Manfaat Jahe

Menurut beberapa penelitian modern, segala penyakit tidaklah harus selalu disembuhkan dengan obat. Karena selain membuat kita ketergantungan obat, efek sampingnya merupakan resiko yang harus kita terima.

Si Ompong
Nah bagi anda yang ingin beralih ke pengobatan tradisional, saya akan mengulas beberapa manfaat dari jahe, sebuah obat herbal alami yang sudah turun temurun dipercaya masyarakat kita karena mampu mengatasi berbagai penyakit.

Bagi sebagian orang, jahe wajib dikategorikan sebagai menu makanan setiap hari, terutama untuk orang yang menderita masalah jantung. Disamping itu, jahe juga dapat dikombinasikan dengan obat herbal lain untuk meningkatkan efektivitas dalam masa penyembuhan setelah sakit.

Dan inilah berbagai manfaat dari jahe:

Membunuh virus flu

Jahe mampu membunuh virus influenza dan mempunyai peranan luas dalam meningkatkan kemampuan sistim kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Jahe juga bermanfaat untuk mengurangi sakit kepala akibat flu.

Meningkatkan sirkulasi darah

Jahe mampu mengurangi kolesterol yang dapat memperlambat sirkulasi darah. Selain itu jahe telah terbukti dengan baik karena mampu mencegah pembekuan di dalam pembuluh darah.

Mengatasi gangguan pencernaan
 

Jahe terkadang direkomendasikan sebagai obat alternatif pengganti aspirin untuk orang yang tidak boleh minum aspirin karena dapat menyebabkan efek iritasi pada saluran pencernaan. Dan jahe merupakan salah satu obat herbal yang paling efektif untuk gangguan pencernaan.

Menyembuhkan penyakit kulit

Jahe dapat mengurangi nanah pada luka yang terinfeksi. Selain itu jahe mampu membersihkan bintik-bintik yang disebabkan oleh cacar air dan herpes, serta berguna untuk luka bakar dan beberapa penyakit kulit lainnya.

Mengurangi kram menstruasi

Akar jahe sangat baik untuk rahim dan saluran usus serta dapat meringankan kram disaat menstruasi.

Merangsang sistem saraf pusat

Akar jahe bermanfaat untuk merangsang sistem saraf pusat dalam otak untuk mengendalikan jantung dan pusat pernapasan agar bekerja dengan baik. 

Baca Selengkapnya...

Rabu, 11 April 2012

Tips Merawat Gigi

Jumlah penderita gigi berlubang di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya, dimana 80%-nya diderita oleh anak-anak. Oleh karena itu marilah dari sekarang kita jaga gigi kita agar tidak berlubang. Karena gigi berlubang adalah pertanda gigi anda kurang sehat. Lah, kalo umur 20 tahun gigi sobat udah ompong kan malu sama tetangga. Emangnya kamu mau dibilang aki-aki prematur?

Si OmpongDan berikut ini ada beberapa tips untuk merawat gigi supaya gigi anda tidak keropos hingga umur anda tua nanti:

1. Mulailah dengan menyikat gigi kamu minimal dua kali sehari dengan menggunakan sikat gigi menengah.

2. Pijatlah gusi
kamu sekali dalam sehari secara perlahan dengan jari anda selama satu menit.

3. Hindari menggosok gigi terlalu keras karena dapat mengakibakan gusi berdarah.

4. Hindari penggunaan sikat gigi orang lain.

5. Ganti sikat gigi
kamu minimal setiap 3 bulan sekali.

6. Gunakan benang gigi untuk menghilangkan serat dan partikel makanan.

7. Jangan terlalu banyak merokok serta kurangi memakan makanan yang mengandung gula tinggi.

8. Utamakan agar anda memakan sayuran-sayuran segar dan juga buah. Ini berguna untuk membuat gigi
kamu menjadi kuat serta tidak mudah keropos.

9. Hindari penggunaan bahan abrasif seperti garam dan tembakau untuk membersihkan gigi.

10. Periksalah gigi
kamu setiap enam bulan sekali. Terutama untuk anak-anak, hal ini merupakan anjuran yang sangat penting.

Baca Selengkapnya...

© 2012 The Chronicles of Citayam | Powered by Blogger